"Mãe, Pai... está na hora da vossa sesta!"

Vamos falar da importância da sesta nos Adultos. Sim, é verdade! Não são só as nossas crianças que precisam daquele momento para acalmar as birras do dia.

A minha missão enquanto Médica Anti-Aging tem sido ajudar os meus pacientes a terem um sono de qualidade para aumentar os níveis de bem-estar e longevidade. Por isso hoje vamos falar da importância da sesta nos Adultos. Sim, é verdade! Não são só as nossas crianças que precisam daquele momento para acalmar as birras do dia.

Vários estudos recomendam a importância da «siesta», mesmo quando estamos no nosso local de trabalho. Basta olharmos para os vizinhos, nuestros hermanos. A sesta é um fenómeno visto em todo o mundo e muitas vezes cultural. Deverá ser um sono por um período curto, normalmente a meio do dia.

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