A creatina deixou de ser exclusiva de atletas. Especialistas em medicina funcional apontam-na hoje como uma das moléculas mais relevantes para a saúde metabólica, cerebral e muscular das mulheres. Mas nem todas beneficiam da mesma forma, e perceber quando faz sentido suplementar exige uma abordagem individualizada. Durante muitos anos, a creatina foi injustamente associada apenas ao universo do culturismo masculino, aos ginásios e ao aumento de massa muscular. Para muitas mulheres, a palavra...

E se eu disser que reacender a libido não depende apenas das hormonas? Se alguma vez sentiu que a libido simplesmente desapareceu em fases de stress intenso, no pós-parto ou durante alterações hormonais , digo com carinho: não está sozinha e, acima de tudo, é absolutamente normal. O desejo não se perde por acaso. Ele reage ao cansaço acumulado, à sobrecarga mental, à forma como cuidamos do nosso corpo e até à dinâmica da nossa relação. Quando o desejo precisa de espaço para respirar Falar de...

Já reparou como, nos dias que antecedem a menstruação, a sua barriga parece ganhar vida própria: inchada, pesada, às vezes até com aquela sensação de “inchaço interior”, como se o corpo estivesse a acumular água? Esse desconforto tem nome (e explicação): muitas mulheres sentem o que se chama de “inchaço pré‑menstrual”.