O meu testemunho ProLon - Dia #6 e #7

O MEU TESTEMUNHO PROLON – Dia #6 e dia #7

Neste mesmo post deixo-vos o feedback do 6º e 7ºdia, a evolução das minhas medidas e peso e a minha opinião médica e pessoal de toda experiência destes 5 dias.

O 6º dia é o dia da transição, onde ainda mantemos algumas restrições alimentares mas já podemos voltar a comer “comida normal”.

A primeira fase está concluída. Re-introduzirmos comida no nosso corpo no dia da transição pode parecer libertador e confuso ao mesmo tempo pois depois de termos estado em ambiente “controlado” com as refeições programadas durante 5 dias dá a sensação de não sabermos muito bem por onde começar.



Mas há algumas dicas simples para nos ajudsr numa transição bem-sucedida:

- refeições leves e consumir principalmente alimentos à base de vegetais.

- Limitar o número de peças de fruta e optar por frutas com menor teor de açúcar (maçã, pêra, frutos vermelhos).

- Limitar bebidas açucaradas, massas, pão e arroz.

- Limitar o consumo de carne, peixe, queijo e outros produtos de origem animal.

- Tentar comer uma variedade de vegetais.

Em resumo, no dia de transição, tal como o próprio nome indica devemos fazer refeições leves, maioritariamente à base de vegetais, optando por sopas, legumes cozidos e batidos de fruta e chá.

O testemunho real após 5 dias

Confesso que foi um prazer retomar uma alimentação com alimentos reais mas ao mesmo tempo sinto que foi um desafio superado e que sem dúvida teve resultados no meu corpo.