Mulheres em ansiedade – soluções naturais para vencer
A ansiedade é um problema cada vez mais comum e arrisco adivinhar que possa estar a lidar ou pelo menos conhece alguém que já lidou com...
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#Movember - este mês é DELES
Desculpem senhoras, mas os homens sequestraram este mês. Os principais problemas de saúde destacados durante o movimento #Movember...
Mas afinal o que se passa com as minhas hormonas?
Podemos fazer muito para influenciar, e mudar, a maneira como o nosso corpo e células funcionam. Para te sentires e estares no teu melhor...
Síndrome pré-menstrual, aprende a controlar as tuas hormonas
Sentes-te rabugenta, inchada e de mau humor. Whoops! Chegaste outra vez "àquele fase” do mês. Mas será que tem de ser sempre assim? O...
Libido sexual. O que precisas de saber para ser mais feliz nas relações
O Mito? Que a paixão e o desejo sexual desaparecem com o avançar da idade. Não tem de ser assim. Abordo hoje aqui algumas soluções. As...
Vamos falar de sexo... afinal somos mesmo livres?
A Medicina está, finalmente, a abrir a porta do quarto das Mulheres! Vamos falar de sexo. Quando referimos os problemas na...
Quando chegamos aos 30
Hoje o assunto é Smart-Aging. Desde o dia do nascimento, as nossas células iniciam o seu processo de envelhecimento, expostas aos...
Como começar um jejum intermitente
Se tens curiosidade sobre o tema do jejum intermitente, convido-te a ler o meu artigo anterior para que compreendas os benefícios que...
Benefícios do jejum intermitente. É para todos?
O jejum não é algo estranho ou curioso. Faz parte da vida quotidiana, é normal. E é talvez a mais antiga e poderosa intervenção...
Não deixes a depressão chegar
Alimentação cuidada, vitamina D, entre outras, e trabalhar a auto-estima são ferramentas importantes para combater estados depressivos e...
Os Top Suplementos do Smart Aging
Todas as fases da vida têm implicações no teu dia-a-dia e nem sempre consegues ter o estilo de vida mais saudável, certo? Desvendo aqui...
Os segredos da nossa felicidade
Mesmo a propósito, um tema transversal a todas as faixas etárias, raças e origens. Afinal, o que nos faz feliz? Aqui desvendo os 10...
Quarenta... e Agora? A chegada da menopausa... ou talvez não!
Quarenta... e agora? As suas hormonas não estão condenadas ao desequilíbrio. Muitas são as soluções (suplementação avançada ou hormonas...
"Mãe, Pai... está na hora da vossa sesta!"
Vamos falar da importância da sesta nos Adultos. Sim, é verdade! Não são só as nossas crianças que precisam daquele momento para acalmar...
Winter is Coming | Como Vencer a “Tristeza de Inverno”
Não é da sua imaginação! O Inverno traz muitas vezes consigo o Distúrbio Afetivo Sazonal, um quadro depressivo recorrente. Essa mudança...
Hipotiroidismo | Como Reequilibrar as nossas Hormonas
Muitos dos desequilíbrios no nosso organismo são fruto do nosso estilo de vida. Por isso, é fundamental uma visão Slow Living e as...
Testosterona: Smart Aging no Masculino
É fundamental compreender a influência da Testosterona na saúde e na performance física, mental e sexual do homem. Há quem lhe chame a...
Slow Living | Viver a Vida como uma Tartaruga
Devemos saber parar, ganhar tempo. Isto pode ajudar-nos a ter uma vida mais plena e vital, controlando o processo de envelhecimento. Uma...