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Perimenopausa e Menopausa - vamos conversar!

Senhoras, estão a sentir o calor da perimenopausa ou as lutas da menopausa? Bem, não estão sozinhas. Como mulheres, a década dos quarenta pode ser um campo de batalha para o nosso sentido de equanimidade, com a diminuição do número de óvulos, a queda de progesterona e o aumento dos desejos e compulsão alimentar.

Os desafios são reais, e os fatores externos não facilitam as coisas.



A nossa cultura digital acelerada, a sobrecarga de toxinas e um sistema de saúde que muitas vezes trata os sintomas em vez das causas contribuem para o aumento do caos hormonal. É comum ver mulheres a serem prescritas antidepressivos em vez de abordar diretamente os desequilíbrios hormonais.


Mas há esperança!

Nos dez anos que antecedem a menopausa e além, os desequilíbrios hormonais podem causar estragos na sua vida. A diminuição de progesterona, cortisol e insulina pode levar ao stress, escolhas alimentares inadequadas e sono perturbado. É um ciclo vicioso que afeta o seu bem-estar.


Os fatores externos, incluindo disruptores endócrinos no nosso ambiente, também desempenham um papel significativo. As toxinas interferem na produção hormonal, levando a problemas de saúde. As doenças da tiróide estão a aumentar devido à exposição a toxinas ambientais, especialmente detergentes e cosméticos que utilizamos diariamente.


Mas não tenham medo.

Existem soluções naturais para reequilibrar as vossas hormonas e recuperar a sanidade. Para a perimenopausa, considerem o suplemento Agnus Castus e a erva-de-são-joão para aumentar os níveis de progesterona e melhorar o humor.

Abordar as preocupações com o peso envolve também manter uma dieta equilibrada, suplementação com berberina e recorrer ao jejum intermitente.


Ao entrar na menopausa, exercícios de respiração, a maca e a acupuntura são opções comprovadas para sintomas como afrontamentos e suores noturnos. Estas abordagens naturais podem fazer uma diferença significativa, proporcionando alívio sem recorrer a medicamentos sintéticos.


Lembrem-se, o conhecimento é poder.

Ao cuidarem das vossas hormonas - progesterona, cortisol e insulina - podem enfrentar a perimenopausa e entrar na menopausa com equilíbrio e elegância. Não permitam que os desequilíbrios hormonais ditem o vosso bem-estar.


Abraçem as soluções naturais, e enfrentemos esta fase juntas! A vossa jornada para a harmonia hormonal começa agora.

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