50 anos, a segunda primavera – as mulheres e a menopausa

O corpo feminino é único e tem um ritmo hormonal diário, mensal e sazonal. Os primeiros problemas começam a surgir quando esses ritmos naturais são silenciados, ignorados, negligenciados ou desconectados. A chegada dos 50 pode ser uma fase maravilhosa de transformação para a mulher, e o envelhecimento trazer consigo mudanças necessárias que nos fazem evoluir.



Menopausa: o que a define

Menopausa significa literalmente "paragem da menstruação". A palavra é construída a partir do grego meno (mensal) e pausis (parar). As mulheres só se apercebem da ocorrência da verdadeira menopausa até à passagem de um ano desde a data da última menstruação – a data real só pode ser decidida retrospectivamente.


E como pode saber se está na menopausa?

A checklist da chegada da menopausa

Quando passou um ano inteiro desde a sua última menstruação, ocorrendo, em média, em torno dos 51 anos. Mas todas as mulheres têm um cronograma próprio, daí a importância de registar os seus ciclos menstruais. Algumas mulheres param de menstruar aos 40 anos, enquanto outras continuam ainda nos seus 50 anos.

Alguns dos primeiros sintomas que podem começar a acontecer:
  1. Ondas de calor

  2. Suores noturnos

  3. Insónia e despertares noturnos

  4. Alterações do humor / irritabilidade

  5. Problemas de memória ou concentração

  6. Secura vaginal ou atrofia vaginal

  7. Comichão (prurido) vaginal e sensação de queimadura

  8. Cansaço

  9. Tristeza e sintomas de depressão

  10. Alterações no cabelo (queda, cabelo mais seco e fino, cor)